Nos últimos anos, a ciência tem explorado com mais profundidade a conexão entre o que comemos e como nos sentimos — e um dos padrões alimentares que mais têm se destacado é a Dieta Mediterrânea. Rica em vegetais, frutas, grãos integrais, azeite de oliva, peixes e oleaginosas, essa dieta tradicional dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo agora ganha os holofotes não só por seus benefícios ao coração, mas também por seu impacto positivo na saúde mental.
